Podróżowanie to nowe miejsca, ludzie, potrawy. Życzymy ,aby czas ten upłynął w beztroskiej atmosferze.

Czasem jednak mogą się pojawić różne dolegliwości. Poniżej kilka wskazówek jak ich uniknąć .

UWAGA: Jeżeli mają Państwo problemy ze zdrowiem, zażywają leki - prosimy o kontakt z lekarzem przed zakupem imprezy.

Prosimy o zabranie wystarczającej ilości leków, które zażywają Państwo na co dzień.

SAMOLOT:

U niektórych pasażerów występuje ból uszu /najczęściej podczas startu i lądowania/ . Spowodowane jest to zmianą ciśnienia w kabinie samolotu.

W przypadku tej dolegliwości należy:

- jak najczęściej przełykać

- żuć gumę , ssać cukierki miętowe

- zatkać nos i łagodnie wydychać powietrze

W samolocie rzadziej niż w innych środkach transportu występuje choroba lokomocyjna. W tym przypadku należy wybrać miejsce przy oknie. Najlepiej nad prawym skrzydłem. Nie należy się przejadać.

Poprzez zmiany ciśnienia , niską wilgotność i stosunkowo małą powierzchnie siedzącą mogą Państwo odczuwać pewien dyskomfort /zwłaszcza podczas długich lotów/

Aby go złagodzić proponujemy:

- pić dużo napojów , przed i podczas lotu

- unikać napoi zawierających alkohol i kofeinę

- używać kremu nawilżającego skórę

- wykonywać ćwiczenia rozciągania rąk i zginania nóg

- unikać krzyżowania nóg podczas siedzenia

-ubrać się w wygodną i luźną odzież oraz obuwie

AUTOKAR SAMOCHÓD:

Jeżeli cierpią Państwo na chorobę lokomocyjną , prosimy o zakup przed podróżą odpowiednich leków.

Aby zminimalizować dolegliwości tej choroby należy podczas jazdy:

- siedzieć prosto z głową opartą o zagłówek

- przed wyjazdem zjeść lekki posiłek

- nie pić napojów gazowanych

- siadać przodem do kierunku jazdy

- wypocząć i wyspać się przed podróżą

NA MIEJSCU:

Kraje położone w basenie morza śródziemnego nie wymagają szczepień obowiązkowych . Dokładne informacje na temat szczepień znajdą Państwo na stronie www.szczepienia.pl

Jedzenie

Jeżeli podróżują Państwo do krajów o gorącym klimacie radzimy przestrzegać kilku zasad , aby do minimum ograniczyć dolegliwości żołądkowe :

- pić wyłącznie przegotowaną lub butelkowaną wodę

- myć dokładnie owoce, a najlepiej jeść obierane ze skóry

- najlepiej spożywać pokarmy gotowane i smażone

- unikąć ulicznych restauratorów

- myć ręce przed i po posiłku

Jeżeli dopadną Państwa dolegliwości żołądkowe należy pić jak najwięcej niesłodzonych napojów niegazowanych. Należy unikać kawy i alkoholu.

W przypadku gdy dolegliwości są intensywne należy skontaktować się z lekarzem.

Oparzenia i udary słoneczne

Radzimy ostrożnie korzystać ze słońca i stosować olejki i kremy z odpowiednim filtrem.

Należy opalać się stopniowo zaczynając od krótkich kąpieli słonecznych.

Najbardziej narażone na oparzenia są : ramiona , policzki ,usta, kark ,dekolt, nos ,piersi ,środkowa część brzucha.

Najlepiej unikać słońca w porze w której grzeje najmocniej /11.00 -15.00/.

Nie należy zapominać o nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych.

Zalecane jest nosić luźne ubrania w jasnych kolorach.